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如果上班时需要一直站立并且高频与别人沟通,情绪和体力消耗都很大(如窗口服务人员、医护、教师等),可以充分利用每一次接水和小憩的短暂时间,做一些提踵+甩臂的动作,或在茶水间做 2 分钟"芭蕾式站立"(脚跟并拢脚尖外展,配合手臂上举)。争取每个小时里能够累积 3 到 5 分钟的“微运动”时间。
“这次又认识了上海这座美丽城市众多瑰宝之一的徐家汇书院。丰富多样的书籍和杂志涵盖了所有的主题,适合各个年龄段的人。”乌拉圭驻沪总领事馆总领事马塞罗·马龙(Marcelo Magnou)表示,“这里的建筑设计、内部布局以及服务真的很吸引人,这是一个社区居民可以相聚并分享现有知识的地方,它反映了人类智慧的演进以及人类发展、成长和变化的阶段”。
据相关报道,澳大利亚某农场曾因为出产的一些哈密瓜受李斯特菌污染,而导致有人染病及死亡。香港食物安全中心提醒:食用哈密瓜前需要在流动的清水下以清洁的刷子刷洗整个哈密瓜的表面,然后再切开食用,并且建议尽快进食。
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5月12日电 据路透社消息,当地时间12日,波兰外交部长西科尔斯基表示,波兰方面将关闭俄罗斯驻克拉科夫领事馆,原因是有证据表明俄方对2024年5月华沙一家购物中心的大火负有责任。
亚沙尔·凯末尔穷尽一生心血在文学疆域构筑桥梁——横跨博斯普鲁斯海峡的思想钢索,串联安纳托利亚高原与欧洲大陆的文明栈道,缝合土耳其与库尔德民族间的历史裂隙。
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近日,北京市房山区人民法院梳理了医美行业中常见的医疗服务纠纷,旨在提示经营者依法依规提供医疗美容服务,也提醒广大消费者增强安全意识,防范医美风险,共同促进医疗美容行业健康发展。
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雅加达5月11日电 中国驻棉兰总领馆11日下午发文,提醒领区中国公民注意防范地震灾害。根据印尼气象气候与地球物理局发布的消息,当地时间5月11日下午15时57分,苏门答腊岛亚齐省西南部布朗皮迪县发生6.2级地震,震源深度45千米,多地有震感。有关部门暂未发布海啸预警。
北京5月12日电 布宜诺斯艾利斯消息:当地时间5月11日,阿根廷最高法院对外宣布,二战期间阿根廷当局没收的80余箱纳粹材料日前在其地下室被重新发现。
据中央纪委国家监委网站信息,2025年第一季度,全国纪检监察机关共立案22万件,其中立案现任或原任村党支部书记、村委会主任1.9万人。这一数字一经公开就引发了公众热议。
路透社13日称,新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司,理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称,衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。
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